Избавляемся от боли в спине во время сна: компенсация нагрузок правильным матрасом

Боль в спине – неприятность, которая периодически возникает у каждого, а большинство из нас страдают хроническими нарушениями положения позвоночника и проблемами в его отделах. Так как во сне мы проводим практически треть жизни, а еще треть – в неудобном положении, связанном с выполнением профессиональных обязанностей или в процессе учебы, то оснащение спального места, которое бы могло компенсировать неправильное положение позвоночника, – это отличный способ облегчить себе жизнь, обеспечить профилактику проблем и, возможно, даже перестать испытывать дискомфорт.

Если боль в спине, как периодическая, так и хроническая, для вас – обычное явление, то покупка матраса для проблемной спины с оптимальными параметрами жесткости и распределения нагрузки – задача, которую нельзя откладывать. Так как полноценный отдых для вас – это возможность разгрузить позвоночный столб, обеспечить ему анатомически-естественное положение и обеспечить комфорт сна, который не менее важен для здоровья и качества жизни.

Важно: при выборе матраса для тех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, нельзя ориентироваться на слухи, следуйте рекомендациям врача и параметрам жесткости выбранного изделия. Помните, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит знакомому, не обязательно идеально для вас.

Так ли важна жесткость: недостатки жестких поверхностей

Вопреки распространенному мнению обывателей, что жесткий матрас – идеален для больной спины, это скорее миф, чем реальность. Экстра-жесткая поверхность не в состоянии обеспечить мышцам, окружающим позвоночник, необходимое расслабление. И в результате перегруженный днем от неправильной позы, ночью позвоночный столб не в состоянии расслабиться. Результат такого неправильного подбора матраса – недосып и хронический дискомфорт в спине.

Соприкосновение тела с поверхностью

Экстра-жесткая поверхность не способна реагировать на положение тела, вследствие чего любая поза на таком матрасе будет неудобной. Это связано с тем, что в местах давления пережимаются периферические кровеносные сосуды. Результатом сна на этой поверхности будет чувство онеменения тех участков тела, которые длительное время соприкасались с матрасом.

Ортопедические свойства

Ошибочно полагать, что у жестких матрасов нет ортопедических свойств. Они есть, но это не то, что необходимо при болях в спине и нарушениях позвоночного столба.

Жесткая поверхность в буквальном смысле заставляет мышечный корсет работать при соприкосновении с ней и это хорошо, но для младенцев и детей до 12 лет, у которых осанка только формируется.

Для тех, кто и так проводит треть жизни в неудобной, вынужденной позе, такое положение во время сна только усугубит ситуацию, так как их мышцы и так днем перегружены и им необходимо обеспечить максимальное расслабление.

Адаптивность

С точки зрения ортопедических свойств жесткая поверхность плохо адаптируется к изменениям положения тела и нагрузкам. Поэтому можно сказать, что отсутствие настройки различных уровней поддержки может вызвать перенапряжение в тех зонах спины, которые нуждаются в релаксации.

Параметры жесткости матраса для больной спины: определяемся с правильными показателями

Если постоянно спать там, где жесткость матраса не совпадает с состоянием мышц и положением позвоночника, то ситуация с заболеванием и дискомфортом будет постепенно усугубляться, негативно влияя на качество жизни. Постоянное напряжение мышц и связок будет провоцировать повторение и обострение боли, а также деформации позвоночника.

По мнению ортопедов, хирургов и вертебрологов, матрас для проблемной спины должен быть умеренно или средне-жестким с обязательным распределением нагрузки и высокой адаптивностью. Это связано с тем, что необходимо обеспечить каждому отделу тот уровень поддержки в любой позе, который поспособствует максимально естественному положению и анатомически правильным изгибам.

Если следовать этой рекомендации, то, при сочетании в матрасе условий для поддержки позвоночника и расслаблению мышц, окружающих его, можно добиться снятия болевого синдрома.

Для сравнения можно проследить каким образом поверхность спального места разной жесткости влияет на положение позвоночника:

• жесткая поверхность – сильное давление на область бедер и плеч исключает поддержку поясницы, при этом позвоночник находится в неестественном положении;

• мягкая поверхность – характеризуется провисанием, схожим с положением в гамаке, в результате позвоночник повторяет этот изгиб;

• ортопедическая поверхность – адаптивность поверхности повторяет контуры тела, в результате чего позвоночник остается в анатомически правильном положении.

Рекомендации по выбору матраса соответственно заболеванию опорно-двигательного аппарата

По мнению ортопедов и вертебрологов рекомендуются следующие разновидности матрасов тем, у кого диагноз уже установлен или есть подозрение на наличие нарушений, а также необходимы профилактические меры тем, кто находится в группе риска:

• сколиоз – в качестве профилактики, а также детям, которые наиболее подвержены этому нарушению, рекомендуется использование беспружинных ортопедических матрасов, то же касается и тех, кто уже наблюдается у врача с этим заболеванием;
• остеохондроз – выбор матраса зависит от веса и возраста пациентов, пожилым людям и и тем, у кого небольшой вес необходима мягкая поверхность, остальным – умеренная или средняя жесткость;
• остеоартроз – матрас должен быть оснащен верхней поверхностью из пены-мемори с плотной вязкостью;
• грыжи межпозвонковых дисков – при обострении заболевания необходима мягкая поверхность, в стадии ремиссии – средне-жесткая, поэтому необходим матрас с двумя разными поверхностями;
• ишиас – оптимальны матрасы средней жесткости из латекса или пены-мемори плотной вязкости;
• радикулит – матрасы на независимом пружинном блоке с зонированием жесткости и шерстяным верхним слоем для прогревания.

Ортопедический эффект и средняя жесткость – оптимальное сочетание для проблемных зон спины и позвоночника

Дискомфорт, вынужденная поза или сидячий образ жизни требуют внимательного отношения к позвоночнику, чтобы не усугубить ситуацию. Для компенсации неправильного положения позвоночника в течение дня и уменьшения болевого синдрома необходимо обеспечить оптимальное положение во время ночного сна. Идеальным матрасом для этого является тот, в котором сочетается ортопедический эффект поддержки естественных изгибов позвоночника и средняя жесткость поверхность. Причем показатель жесткости необходимо периодически менять, так как в период обострения нужна более мягкая поверхность.

Интернет-магазин МАТРАСИО в своем ассортименте подготовил такие матрасные изделия, сон на которых обеспечит здоровье вашему позвоночнику в любой, удобной для вас позе во время сна. Если выбор модели оказался слишком трудной задачей – обратитесь за помощью к менеджеру, он обязательно предоставит исчерпывающую информацию по характеристикам и предназначению матраса.