Позбавляємося від болю в спині під час сну: компенсація навантажень правильним матрацом
Біль у спині – неприємність, яка періодично виникає у кожного, а більшість з нас страждають хронічними порушеннями положення хребта і проблемами в його відділах. Так як уві сні ми проводимо практично третину життя, а ще третину – в незручному становищі, пов’язаному з виконанням професійних обов’язків або в процесі навчання, то оснащення спального місця, яке б могло компенсувати неправильне положення хребта, – це відмінний спосіб полегшити собі життя, забезпечити профілактику проблем і, можливо, навіть перестати відчувати дискомфорт.
Якщо біль у спині, як періодичний, так і хронічний, для вас – звичайне явище, то покупка матраца для проблемної спини з оптимальними параметрами жорсткості і розподілу навантаження – завдання, яке не можна відкладати. Так як повноцінний відпочинок для вас – це можливість розвантажити хребетний стовп, забезпечити йому анатомічно-природне положення і забезпечити комфорт сну, який не менш важливий для здоров’я і якості життя.
Важливо: при виборі матраца для тих, хто страждає захворюваннями опорно-рухового апарату, не можна орієнтуватися на чутки, дотримуйтесь рекомендацій лікаря і параметрів жорсткості вибраного виробу. Пам’ятайте, що кожен організм індивідуальний, і те, що підходить знайомому, не обов’язково ідеально для вас.
Так чи важлива жорсткість: недоліки жорстких поверхонь
Всупереч поширеній думці обивателів, що жорсткий матрац – ідеальний для хворої спини, це скоріше міф, ніж реальність. Екстра-жорстка поверхня не в змозі забезпечити м’язам, що оточують хребет, необхідне розслаблення. І в результаті перевантажений вдень від неправильної пози, вночі хребетний стовп не в змозі розслабитися. Результат такого неправильного підбору матраца – недосип і хронічний дискомфорт в спині.
Зіткнення тіла з поверхнею
Екстра-жорстка поверхня не здатна реагувати на положення тіла, внаслідок чого будь-яка поза на такому матраці буде незручною. Це пов’язано з тим, що в місцях тиску перетискаються периферичні кровоносні судини. Результатом сну на цій поверхні буде почуття оніміння тих ділянок тіла, які тривалий час стикалися з матрацом.
Ортопедичні властивості
Помилково вважати, що у жорстких матраців немає ортопедичних властивостей. Вони є, але це не те, що необхідно при болях в спині і порушеннях хребетного стовпа.
Жорстка поверхня в буквальному сенсі змушує м’язовий корсет працювати при зіткненні з нею і це добре, але для немовлят і дітей до 12 років, у яких постава тільки формується.
Для тих, хто і так проводить третину життя в незручній, вимушеній позі, таке положення під час сну тільки погіршить ситуацію, так як їх м’язи і так вдень перевантажені і їм необхідно забезпечити максимальне розслаблення.
Адаптивність
З точки зору ортопедичних властивостей жорстка поверхня погано адаптується до змін положення тіла і навантажень. Тому можна сказати, що відсутність настройки різних рівнів підтримки призводить до напруження в тих зонах спини, які потребують релаксації.
Параметри жорсткості матраца для хворої спини: визначаємося з правильними показниками
Якщо постійно спати там, де жорсткість матраца не збігається зі станом м’язів і положенням хребта, то ситуація з захворюванням і дискомфортом буде поступово збільшуватися, негативно впливаючи на якість життя. Постійна напруга м’язів і зв’язок буде провокувати повторення і загострення болю, а також деформації хребта.
На думку ортопедів, хірургів і вертебрологів, матрац для проблемної спини повинен бути помірно або середньо-жорстким з обов’язковим розподілом навантаження і високою адаптивністю. Це пов’язано з тим, що необхідно забезпечити кожному відділу той рівень підтримки в будь-якій позі, який посприяє максимально природному стану і анатомічно правильним вигинам.
Якщо слідувати цій рекомендації, то, при поєднанні в матраці умов для підтримки хребта і розслаблення м’язів, що оточують його, можна домогтися зняття больового синдрому.
Для порівняння можна простежити яким чином поверхню спального місця різної твердості впливає на стан хребта:
• жорстка поверхня – сильний тиск на область стегон і плечей виключає підтримку попереку, при цьому хребет знаходиться в неприродному положенні;
• м’яка поверхня – характеризується провисанням, схожим з положенням в гамаку, в результаті хребет повторює цей вигин;
• ортопедична поверхня – адаптивність повторює контури тіла, в результаті чого хребет залишається в анатомічно правильному положенні.
Рекомендації по вибору матраца відповідно захворюванню опорно-рухового апарату
На думку ортопедів і вертебрологів рекомендуються наступні різновиди матраців тим, у кого діагноз вже встановлений або є підозра на наявність порушень, а також необхідні профілактичні заходи тим, хто знаходиться в групі ризику:
• сколіоз – в якості профілактики, а також дітям, які найбільш схильні до цього порушення, рекомендується використання безпружинних ортопедичних матраців, то ж стосується і тих, хто вже стоїть на обліку у лікаря з цим захворюванням;
• остеохондроз – вибір матраца залежить від ваги і віку пацієнтів, літнім людям і тим, у кого невелика вага необхідна м’яка поверхня, іншим – помірна або середня жорсткість;
• остеоартроз – матрац повинен бути оснащений поверхнею з піни-меморі з щільною в’язкістю;
• грижі міжхребцевих дисків – при загостренні захворювання необхідна м’яка поверхня, в стадії ремісії – середньо-жорстка, тому необхідний матрац з двома різними поверхнями;
• ішіас – оптимальні матраци середньої жорсткості з латексу або піни-меморі щільної в’язкості;
• радикуліт – матраци на незалежному пружинному блоці з зонуванням жорсткості і вовняним верхнім шаром для прогрівання.
Ортопедичний ефект і середня жорсткість – оптимальне поєднання для проблемних зон спини і хребта
Дискомфорт, вимушена поза або сидячий спосіб життя вимагають уважного ставлення до хребта, щоб не погіршити ситуацію. Для компенсації неправильного положення хребта протягом дня і зменшення больового синдрому необхідно забезпечити оптимальне розташування під час нічного сну. Ідеальним матрацом для цього є той, в якому поєднується ортопедичний ефект підтримки природних вигинів хребта і середня жорсткість поверхні. Причому показник жорсткості необхідно періодично міняти, так як в період загострення потрібна більш м’яка поверхня.
Інтернет-магазин МАТРАСІО в своєму асортименті підготував такі матрацні вироби, сон на яких забезпечить здоров’я вашому хребту в будь-якій, зручній для вас позі під час сну. Якщо вибір моделі виявився занадто важким завданням – зверніться за допомогою до менеджера, він обов’язково надасть вичерпну інформацію по характеристикам і призначенню матраца.
